Wat doet vitamine D of zonnevitamine?

Vitamine D is goed voor:

· De weerstand, afweer of immuniteit1

· Het Behoud van sterke botten2

· De werking van spieren3

Waar komt vitamine D vandaan?

· De belangrijkste bron van vitamine D is zonlicht.

· Vitamine D wordt immers aangemaakt door de huid onder invloed van uv-stralen van de zon.

In de wintermaanden schijnt de zon niet krachtig genoeg om vitamine D op die manier aan te maken en bovendien is een voldoende opname van vitamine D via de voeding niet gemakkelijk.

Wat is de belangrijkste taak van vitamine D?

· Het handhaven van een normale opname van calcium door de darmen en het vastzetten van het calcium op de botten.

· Vitamine D is belangrijk voor het behoud van normale botten

· Vitamine D is belangrijk voor de normale werking van het immuunsysteem (immuniteit, weerstand of afweer).

Een vitamine D-tekort komt trouwens meestal voor zonder dat we dit zelf merken, aangezien het effect van een tekort niet direct voelbaar is.